Magnesium sport

Vitals Magnesium sport
Mineralenpreparaat

Waarom is magnesium goed voor sporters?
Het lichaam bevat ongeveer 21 tot 28 gram magnesium. Minder dan 1% circuleert in het bloed, ongeveer 20% bevindt zich in de spieren, 20% in andere zachte weefsels en de lever en ongeveer 60% is ingebouwd in de botten en tanden. Magnesium heeft onder meer een positieve invloed op de spierwerking. Dat is voor iedereen belangrijk, maar in het bijzonder voor sporters. Voor een optimale sportprestatie is het van groot belang dat alle daarbij betrokken processen in het lichaam zo goed en efficiënt mogelijk verlopen. De grote rol die magnesium speelt, blijkt wel uit het feit dat het betrokken is bij meer dan 300 enzymatische processen. Zo is magnesium een belangrijke co-factor voor enzymen betrokken bij de eiwitsynthese (het proces waarbij eiwitten worden aangemaakt op basis van DNA) en draagt het op deze manier bij aan het opbouwen van lichaamseiwit. En het zorgt mede voor een goede elektrolytenbalans doordat het een co-factor is voor vele enzymen die betrokken zijn bij het in stand houden van een elektrisch potentiaal over de celmembraan. (Cellen – vooral zenuw- en spiercellen – gebruiken de elektrische lading van elektrolyten om elektrische impulsen te geleiden van en naar andere cellen, zoals zenuwimpulsen of spiersamentrekkingen.) Op deze manier is magnesium betrokken bij zenuwgeleiding en spiercontractie, en is het dus belangrijk voor de spierwerking, waaronder de hartspier. Daarnaast kan een ontoereikende magnesiuminname leiden tot vermoeidheid. Magnesium kan in dit geval helpen om weer fit te worden. Het helpt energie vrij te maken uit vetten, koolhydraten en eiwitten en ondersteunt zo het energieniveau. Ook is het belangrijk voor hersen- en zenuwfuncties die bepalend zijn voor aspecten als concentratievermogen en gemoedstoestand. Tot slot draagt het bij aan een normale celdeling en de aanmaak van cellen en weefsels.

Taurine
Magnesium Sport bevat eveneens 200 mg taurine per tablet. Dit is een aminozuurachtige stof die van nature voorkomt in met name vlees, vis en schaaldieren. Het heeft een directe synergetische werking met magnesium doordat het de opname van dit mineraal in de cellen bevordert (magnesium is met name intracellulair werkzaam).

Opname van gangbare mineraalverbindingen
Er bestaan verschillende magnesiumverbindingen die gebruikt worden in supplementen. Sommige daarvan, zoals de anorganische mineraalverbindingen magnesiumoxide en magnesiumcarbonaat, worden niet goed opgenomen en hebben een lage biologische beschikbaarheid. Als mineralen (in welke verbindingsvorm ook, behalve in aminozuurgecheleerde vorm) de zure omgeving van de maag betreden, begint het spijsverteringsproces met het loskoppelen van het mineraaldeel uit de chemische structuur. Terwijl het mineraalelement voortgaat door het spijsverteringsproces is het van nature elektrisch geladen. Door deze lading wordt het aangetrokken tot andere geladen deeltjes zoals die in groenten, vezels en vetten voorkomen. Deze voedseldeeltjes zullen de mineraal-ionen isoleren waardoor deze niet meer zo goed opgenomen en gebruikt kunnen worden door het lichaam. De beperkte hoeveelheid vrije mineraalionen die nu nog beschikbaar is, gaat voort door het spijsverteringskanaal en wedijvert met andere mineralen (zoals calcium) om opgenomen te worden door de darmwand en in de cellen.

Studies met magnesiumbisglycinaat
Er zijn meerdere studies gedaan die de effectiviteit van magnesiumbisglycinaat bevestigen. Enkele hiervan vergeleken de opneembaarheid van magnesiumbisglycinaat met verschillende magnesiumverbindingen, zoals magnesiumcarbonaat, magnesiumsulfaat en magnesiumoxide. Magnesiumbisglycinaat werd significant sneller en beter opgenomen dan de andere vormen van magnesium. Magnesiumoxide presteerde verreweg het minst goed.

TRAACS® (The Real Amino Acid Chelate System) is een geregistreerd handelsmerk van Albion Minerals.

Ingrediënten
Magnesiumbisglycinaat, vulstof (microkristallijne cellulose [cellulosegel]), taurine, koolzaadolie (Brassica napus), verdikkingsmiddel (hydroxypropylcellulose), antiklontermiddelen (siliciumdioxide, magnesiumzouten van vetzuren), glansmiddelen (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol, hydroxypropylcellulose).

Gebruik
1-2 keer per dag 1 tablet op een nuchtere maag (minimaal een half uur voor, of twee uur na een maaltijd) met water innemen. Houd u aan de aanbevolen dosering.

Geschikt voor vegetariërs en veganisten.

Dit product is een voedingssupplement. Aanbevolen dosering niet overschrijden. Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding. Raadpleeg een deskundige alvorens supplementen te gebruiken in geval van zwangerschap, lactatie, medicijngebruik en ziekte.